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"Pour se garder en bonne santé, il faut, chaque jour, prendre un bain aromatique et se soumettre à un massage parfumé." HIPPOCRATE (460-370 avant J.C), médecin grec

On peut se procurer des huiles essentielles de bonne qualité dans les pharmacies. il est important de vérifier si l'huile essentielle est pure ou diluée avec de l'alcool ou de l'huile végétale. Si l'on peut en faire un usage externe, cela signifie que l'huile a déjà été diluée. On ne peut pas appliquer directement sur la peau l'huile pure.  Les huiles essentielles se conservent dans un flacon de verre sombre, hermétiquement fermé, dans le réfrigérateur et hors de la portée des enfants.

L' utilisation des huiles essentielles en usage externe 

( avant toute utilisation demandez conseil au pharmacien quant au type d'huile essentielle la plus appropriée) 

Les bains aromatiques

C'est la technique la plus simple et la plus rapide que l'on peut effectuer tous les jours. On ferme portes et fénêtres afin que la pièce reste tiède et parfumée et l'on porte l'eau à la température désirée.On verse de 15 à 30 gouttes d'huiles sur une poignée de sel marin que l'on disperse dans la baignoire. Puis on s'immerge et l'on reste dans l'eau une bonne quinzaine de  minutes en se détendant complètement.........Il est conseillé d'inspirer et d'expirer lentement et profondément, et pourquoi pas, de pratiquer un massage des mains et des pieds. Pendant ce temps, l'huile aura pénétré dans la peau, atteignant les vaisseaux sanguins du derme pour se diffuser dans les différents organes  internes. En même temps les molécules volatiles de l'huile auront atteint la muqueuse respiratoire .

Pédiluves et maniluves

A effectuer le matin ou le soir avant de se coucher. Après s'être confortablement assis, on plonge les pieds ou les mains dans une cuvette d'eau chaude dans laquelle on aura versé 10 gouttes de l'essence choisie. On prolonge l'immersion pendant 15 minutes puis on enveloppe les pieds ou les mains dans une serviette sèche pendant 10 minutes. On se masse les pieds et les jambes en remontant vers le haut avec de l'huile de citron et de sauge (problème de circulation) ou de camomille, d'orange amère, de jasmin et de melisse (insomnie, état de stress, nervosité). 

Inhalations ou fumigations

Remplir une cuvette, à moitié d'eau chaude et y verser une dizaine de gouttes d'huiles essentielles. On se couvre la tête, d'une grande serviette, puis on inspirant par le nez, on inhale la vapeur pendant 5 ou 10 minutes. A effectuer au moins 3 ou 4 fois par jour. On peut utiliser du pin sylvestre, thym, eucalyptus, lavande en cas de refroidissement.....

Gargarisme et bains de bouche

On verse 3 gouttes d'huile essentielles dans un verre d'eau chaude. On gargarisme dans la bouche et arrière bouche pendant 60 secondes et on recrache le liquide. (citron, rose, sauge, girofle .. (mauvaise haleine, angine..)

Emplâtres chauds

Il convient de choisir très soigneusement l'huile essentielle que l'on va utiliser selon le trouble  (arthrite, migraine, crampes, fatigue ....).On verse 10 gouttes d'huile essentielle dans une cuvette de 100 ml d'eau chaude (1 verre). On trempe, un morceau de toile (serviette, drap.) dans le mélange et l'on essore pour qu'elle soit mouillée sans goutter. On applique le tissu sur la zone à traiter que l'on recouvre d'une serviette chaude, en faisant en sorte que la température reste constante pendant au moins 2 heures.

Massages aromatiques

Il stimule les fonctions de nombreux organes, de la peau aux nerfs, des muscles aux vaisseaux sanguins et permet d'éliminer rapidement les déchets et les toxines.

L'effleurage permet de détendre et de relaxer les muscles et les nerfs. Les pressions, les petrissages ou les massages en profondeur permettent de dissoudre les amas graisseux.

Pour avoir toujours sous la main une huile de massage, il suffit de verser dans un petit flacon de verre foncé 45 ml d'huile de pépins de raisin et 5 ml d'huile de germe de blé, auxquelles on ajoutera 30 gouttes d'huiles essentielles. 

Re-découvrons les vertus des huiles essentielles et re-trouvons d'une façon naturelle santé et joie de vivre

Il en est du Toucher comme les autres sens : s’il n’est pas sollicité, il s’amenuise. Moins on touche, moins on est touché et moins on ressent des perceptions tactiles. Dans notre société le  Toucher est tabou. Il est temps de réhabiliter son usage quotidien, pour le Bien-Etre de toute la famille.

Il n’est pas nécessaire de connaître une technique particulière pour masser ses proches, ni d’avoir une table de massage. Il suffit de se rendre disponible pendant un moment, de se concentrer sur le Bien Etre que l’on désire apporter à l’autre et ne pas lésiner sur l’ampleur et la douceur des gestes.

Alors massez vous entre vous enfants, parents, grands-parents. Que cela devienne une hygiène quotidienne de vie au même titre que la toilette ou l’alimentation.

Vous en ressentirez que du bienfait...

"Une qualité d’accueil et la sensation d’aller à la rencontre d’une expérience agréable. Le simple fait de passer la porte, et je commence déjà à me décontracter et à me prêter à cette ambiance douce et sereine à laquelle je prends goût.

Dominique a acquis de l’expérience dans sa pratique. Le geste encore plus précis, semblant aller à la rencontre des points de tension. Une sensation d’unification du corps.

Je suis venue la veille de mon déménagement. Intellectuellement satisfaite, mais physiquement très fatiguée et endolorie, ayant beaucoup sollicité mon corps pour la préparation de ce grand saut. Je n’étais pas stressée, mais ce massage fut le bienvenu pour apaiser mon corps endolori et fatigué. Il m’a permis de retrouver des dispositions pour le lendemain. Mon déménagement s’est très mal passé et j’ai été très stressée, mais mon corps a su faire face au stress grâce aux ressources que le massage m’avait apportées.

Dominique est toujours extrêmement impliquée, appliquée, investie. C’est sûrement l’une des raisons pour lesquelles son massage a autant d’effets bénéfiques. Outre le massage lui-même, la personne qu’est Dominique transmet quelque chose de doux et de chaleureux, que je peux ressentir et recevoir.

J’ai trouvé la durée un peu courte tant j’aurais voulu passer beaucoup de temps sous ces mains apaisantes. C’est dur de sortir de ce bien-être et de cette sensation d’apesanteur, mais il faut bien arrêter et continuer la route. Etre dans un nid douillet est réconfortant mais ne fait pas avancer. Mais ces massages sont une douce « halte » sur le chemin de la vie parfois difficile.

Sensation de ne plus sentir mon corps au travers de la douleur, mais de me  retrouver dans une « enveloppe » confortable.

Dominique a acquis en savoir faire, en savoir être. Cela se ressent et se transmet. Donc chaque fois le massage est d’une qualité supérieure ."

Toute notre vie, nous ressentons le besoin d’être touchés et nous recherchons la satisfaction de ce besoin élémentaire.

Le Toucher-Massage doux est particulièrement adapté et bénéfique au bien-être et à la santé des personnes âgées, alitées, à mobilité réduite.

Il est avant tout fait dans le but de les détendre. Il  a des bienfaits physiologiques sur ses raideurs articulaires, ses douleurs,  sa circulation sanguine.

Mais l’approche corporelle de la personne âgée, avec toute l’écoute, l’attention, le respect, la tendresse qu’elle demande a des conséquences psychologiques inestimables.

C’est une communication non verbale qui a ses effets sur des personnes âgées qui ne communiquent plus par la parole

La personne âgée est réceptive et sensible au Toucher-Massage dont elle ressent aussitôt les bienfaits, elle ne manque pas de nous le rappeler, sous forme de mille remerciements et de gestes significatifs.

L’équilibre : Lors du Toucher-Massage complet, chaque partie du corps est éveillé. Le cerveau garde en mémoire toutes ces régions corporelles souvent oubliées. Le schéma corporel s'ancre dans le cerveau. Dans ses déplacements, la personne massée régulièrement a plus d'assurance. Son équilibre est plus naturel

La solitude : Les personnes âgées sont parfois des personnes seules, pour lesquelles le toucher devient plus rare. Un massage est un moment privilégié. Durant 1h, elle devient le centre d'intérêt. Le Toucher-Massage va lui procurer bien-être et détente.

C'est un moment d'écoute, de partage, de relaxation complète. Un lien de confiance se crée entre la personne qui donne et celle qui reçoit. Effectué de manière régulière, il comble un vide tout en constituant une prévention efficace pour la santé.

En fin de vie : On peut être sourd, aveugle, muet, on sent toujours. Le toucher est certainement le dernier sens à disparaître. C’est souvent le dernier moyen de communication avec les personnes en fin de vie mais aussi avec toutes celles qui souffrent ou qui ne peuvent communiquer par la parole pour des raisons multiples.

Durant une séance de Toucher Massage, on prend le temps, on tente d'entendre au-delà des mots, on communique avec nos mains. Le Toucher-Massage procure un moment de douceur, d'attention, d'existence. C'est un des derniers liens agréables que ces personnes peuvent avoir avec le monde extérieur.

Quelle que soit la personne qui en bénéficie, le Toucher-Massage ne se fait jamais à sens unique. On donne autant que l’on reçoit et l’on ne peut pas toucher sans être touchée. 

Formée aux techniques de Massage bien être, j’ai suivi une formation répartie sur 2 ans à l’institut Joël Savatofski, école européenne d’enseignement et de recherche sur le Toucher-Massage (www.ifjs.fr)

Praticienne de Bien Etre (dans le département des Yvelines) je suis également membre de la Fédération Française des Massages-Bien-être  (www.ffmbe.fr) et partenaire du reseau Chèque Terra Bien Etre dans le cadre de la nouvelle politique de management du Bien-Etre au travail (www.chequeterrabienetre.fr)

Les techniques apprises au cours de cette formation ont été bâties sur l’expérience de quelques 20 années de pratique de l’école  et sont spécialement conçues pour être utilisées dans le quotidien de chacun ou comme « outils » pour les professionnels du bien-être.

La méthode de travail est orientée autour de deux axes fondamentaux qui garantissent  un service de qualité :

Le Savoir-Etre

Tout au long de ces 2 années, les participants apprennent à développer des qualités d’accueil et d’écoute, une attitude respectueuse envers la personne relaxée et des gestes emprunts de douceur et de tact.

Le Savoir-Faire

L’apprentissage est avant tout pratique. Chaque participant est suivi à titre individuel. Au cours de sa formation, le niveau de compétence de chacun est plusieurs fois évalué et validé par un formateur agrée