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7 novembre 2017 2 07 /11 /novembre /2017 16:57

Une vingtaine de personnes étaient présentes au Foyer Pompidou d’Achères pour découvrir les bienfaits d’un atelier massage dans le cadre de la semaine bleue d’octobre.

Après des exercices de détente basés sur la respiration, nous avons malaxé une boule d’énergie imaginaire entre nos mains avant de pratiquer les automassages apaisants. 

Puis 2 par 2, chacun a donné et reçu un massage minute détente de la tête aux pieds.

Enfin, au rythme d’une musique « jazzy », nous avons donné libre cours à notre créativité : « faire du bien en massant et en dansant » (effleurage, pression, enveloppement, rapide, lent, doux) en restant à l’écoute et dans le respect du corps de la personne massée.

Cet atelier en groupe amène une relation de confiance entre la personne qui masse et celle qui est massée. Il permet à chacun de développer ses perceptions, ses sensations, de ressentir son corps dans la détente. Il donne la pêche ! Libère la tête ! rend heureux !

La deuxième partie de l’après-midi a été consacrée au massage en individuel des mains.

Les personnes âgées, plus rarement touchées, éprouvent un grand besoin de contact. Ce contact de la main apporte un mieux-être apaisant et contribue à atténuer les petites douleurs liées au vieillissement du corps.

De plus, l’intimité, la situation de proximité créent un climat relationnel qui facilite la communication. La personne se confie, se remémore son passé, ce sont des moments privilégiés très touchant que je partage avec elles … C’est la magie du massage…

Une très belle journée pour le plus grand plaisir de tous, à renouveler sans modération ! et un grand merci aux nombreux participants et responsables du foyer qui m'ont accueilli chaleureusement.

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7 septembre 2017 4 07 /09 /septembre /2017 14:59

Depuis de nombreuses années les EHPAD (établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes) ont bien compris que le massage Bien-être apportait une amélioration certaine de la qualité de vie aux résidents.

Véritable outil de communication, le massage permet de connecter l’adulte handicapé ou la personne âgée à l’autre quand l’expression verbale n’est pas possible ou simplement affectée.

Les résidents des EHPADS reçoivent plusieurs bénéfices de ces massages :

ü  une stimulation physique qui éveille les sens et qui redonne à la personne une conscience de son corps.

ü  une relaxation et une sensation de confort apaisantes pour l’esprit dans un univers qui peut paraître austère et médicalisé, au sein duquel la détente est primordiale pour l’épanouissement de l’individu.

ü  Il se crée des liens entre le masseur et le patient, mobilisant les capacités d’écoute de l’un et favorisant les échanges et la confidence pour l’autre.

Par ailleurs, le massage Bien-être contribue à renforcer une dimension humaine dans des lieux de vie médicalisés et à être le point de départ d’une nouvelle relation entre tous les acteurs des institutions (aides-soignants, infirmiers, médecins, kinésithérapeute, psychologues, animateurs etc), les résidents et leurs familles.

Le massage d’une personnes âgée ou dépendante demande une formation solide : En tant que praticienne en Massage Bien-Etre, j’ai été formée dans la sensibilisation au massage et au toucher, l’accueil et l’approche avec douceur et bienveillance, la gestuelle et les techniques en fonction de chaque personne.

Le massage des personnes fragilisées apporte sécurité et affectif grâce à une présence bienveillante et un toucher aimant, amical, compatissant et respectueux répondant à un besoin vital.

Je suis convaincue que le Massage Bien-Etre en institutions a un bel avenir devant lui et que nous, Praticiens, y avons notre place.

 

 

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29 juillet 2017 6 29 /07 /juillet /2017 14:19

Il est né ! il est beau ! il me ressemble !

 

Vous souhaitez le découvrir ?

 

Alors, je vous invite à faire connaissance avec mon tout nouveau site  : 

 

http://www.dominique-pause-bien-etre.fr

 

 

Bonne lecture et Bon Massage !!

 

 

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8 décembre 2013 7 08 /12 /décembre /2013 19:12

guirlandes   

 

Vous ne savez pas quel cadeau offrir à votre femme, mère, soeur, petite amie .................... ?  


Alors je vous donne une idée !


Un Massage Bien-Etre. Une heure de détente rien que pour elle...


Vous avez l'assurance qu'elle en sera ravie.


Selon votre région vous trouverez certainement la perle rare sur les  sites :


http://www.ffmbe.fr/

http://www.bienetre-et-compagnie.fr/


Je vous souhaite de bonne fêtes de fin d'année.

 

Témoignage : Un superbe moment de détente inoubliable. Merci Dominique pour votre douceur et vos gestes continus. Cela m'a fait un bien fou. Je vous recommanderais à mes amies. Mylène 





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30 juin 2013 7 30 /06 /juin /2013 17:03
  • Que se passe-t-il dans un atelier de Massage Bien-Etre? Et est ce que ce moment, agréablement passé, peut servir aussi à enrichir la vie ordinaire et aider à résoudre des défis de la vie, tels que passer avec succès un entretien d'embauche, ou résoudre un conflit entre parent et enfant ou adolescent? Mais certainement! Explication:
En effet, apprendre certains gestes de Massage Bien-Etre, sans aucune  visée thérapeutique mais uniquement par jeu, comme une forme de sociabilité, c'est aussi vivre trois sortes d'expériences utiles à la vie et ses défis.
    Etre observateur
En effet, l'apprenant  est amené à « observer ». Il regarde avec sérieux et bienveillance  aussi bien l'autre qui masse, que celui ou celle qui se laisse toucher et masser. Certaines personnes en resteront là, simplement curieuses de ce qu'est une relation qui passe par le corps, dénuée de toute ambigüité et source de détente. D'autres prendront cette position d'observateur pour apprendre en vue d'acquérir et de mettre en pratique à leur tour des gestes et des protocoles.
      Etre « acteur » par le donner
Alors « la mise en pratique » suivra souvent l'observation. Un contact réel se fera avec le corps de l'autre, des ajustements de rythme, d'intensité de pression, de mouvement etc.. seront possibles et nécessaires. L'expérience de masser ne sera pas vécue de la même façon. Elle demande un certain engagement de son propre corps. Et  la sensibilité au corps de l'autre, en plus de son ressenti personnel, sera décisive. Au fond il s'agit d'apprendre à être attentionné et connecté.
     Etre « récepteur » par l’accueil
Il est évidemment indispensable aussi que l'apprenant dans un atelier de massage « reçoive » à son tour un Massage Bien-Etre. Se faisant, il n'a qu'à se centrer sur ses ressentis, faire l'expérience d'un  lâcher prise. Tous ses sens en accueil des gestes sur son corps, des parfums et de la musique éventuellement, qui forment un contexte d'apaisement et de sécurité, et surtout de bienveillance.
--------------------------
Tour à tour en état « d'observation », « d'acteur » et de ''récepteur'', les apprenants dans un atelier de Massage Bien-Etre vivent la réalité de ce que la PNL appelle trois ''positions perceptuelles'' différentes.
  • Dans sa propre peau d'observatrice attentive mais neutre, l'apprenant note ce qui se produit dans la relation. Avec une certaine distance et sans engagement.  
  • Se lançant à son tour à masser, l'apprenant  se met dans une autre position perceptuelle, la sienne. Lancé/e dans l'activité et s'efforçant de bien faire, attentionné/e à l'autre.  
  • Et lorsqu'elle ressent un massage, c'est dans la peau de ''l'autre" qu'elle se place.
Ces 3 vécus différents sont complémentaires et permettent, de façon générale, tout simplement...d'apprécier la vie.
Ils peuvent aussi se vivre en imagination!
Et c'est par ce biais qu'ils peuvent servir, par exemple, à préparer un entretien d'embauche, ou avancer dans la résolution d'un conflit relationnel.
Prenons l'exemple de la préparation mentale pour un entretien d'embauche : Se mettre tour à tour par imaginaire dans sa position de candidat à un poste  
S'imaginer arriver, se comporter pendant l'entretien, puis  le conclure  (“ qu'est ce que je vis, qu'est ce que je ressens, qu'est ce que je pense dans ces moments là? “),
 
Puis par imagination, se placer ensuite dans la peau d'un recruteur (‘’qu'est ce que je vis, qu'est ce que je pense, qu'est ce que je ressens  quand je regarde ce candidat?")
 
Et enfin se placer par pure imagination en position d'observateur neutre de cet entretien, et noter ce que l'on voit, ressens, pense en regardant cet entretien.
Pour terminer l'expérience, il sera bon d'en faire un bilan, et ainsi d'avoir une perspective de ce qui pourrait avoir besoin d'amélioration (aussi bien dans la diction que dans le comportement et l'émotionnel, ou dans la présentation physique et vestimentaire) et également de relever les qualités, les points forts dont on a fait preuve pour s'en réjouir et s'en féliciter.
C'est ce qui s'appelle, comme diraient des enfants: préparer un entretien d'embauche "pour du faux''. Alors que les sportifs parleront d'utilisation de l'imagerie mentale, dont la recherche scientifique prouve l'efficacité.
Ainsi, il est très bénéfique de participer à un atelier de massage Bien-Etre, pour l'activité elle même, mais aussi pour développer ses compétences relationnelles, son empathie et sa sensibilité à l'autre, aussi bien dans le domaine professionnel, amical, ou familial.
(Article écrit avec la participation d’un Maitre Praticien en PNL)
pattes de chat 
 
 
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2 septembre 2012 7 02 /09 /septembre /2012 11:03

L’association ELLSA de Achères :   http://ellsa.asso-web.com/ m'a permis de créer un atelier « Découverte du Toucher Massage Assis» au cours duquel chaque participant a pu se familiariser avec cette technique de « bien être » qui, à la base, ne nécessite qu’une chaise, un coussin, de la bonne humeur….

atelier massage assis Ellsa

C’est avec beaucoup de motivation que les participants, ont découvert ce premier atelier :  

  •  « les pattes de chat » sur les épaules, 
  •  « le balancement du corps » qui permet des « pressions » douces ou plus profondes sur le dos,
  • « les effleurements » sur le visage qui apportent une réelle détente
  •   et « la cerise sur le gâteau » un léger massage du cuir chevelu qui termine ce délicieux massage par un apaisement total.

Tour à tour, massés sont devenus masseurs. Un bel échange ou chacun a pu donner et recevoir, des gestes simples qu’ils pourront faire découvrir, à leur tour, à leurs proches.

C’est une belle expérience que j’aurais plaisir à renouveler, lors du « Mois du Bien Etre » en septembre 2012. Occasion de proposer chaque vendredi un atelier différent « massage assis », « relaxinésie », « massage des mains et des bras », «massage minute détente ».

Un grand merci à l'association ELLSA. Dominique

massage cuir chevelu

 

Atelier détente massage assis

 

 

__________________________________________________

 

Besoin d'une pause détente?:

http://dominique-pause-bien-etre.over-blog.com/article-petit-prix-pour-grande-evasion-55031852.html

 

 

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2 avril 2012 1 02 /04 /avril /2012 18:49

Le Gi Gong, dont la traduction littérale est maîtrise du souffle vital, est une philosophie, l'art de parvenir à la maîtrise de Soi, la voie du calme. C'est une pratique corporelle qui utilise :  

- les mouvements doux du corps
- la respiration
- la concentration


Il vise l'alliance du corps et du mental car de cette alliance naît la juste circulation de l'énergie D'un côté mouvements du corps, la respiration et le rythme sont étudiés pour débloquer les tensions dans le corps ; de l'autre côté la concentration nécessaire favorise une libération des tensions émotionnelles et une clarté de l'esprit.

Les bienfaits pour tous :


Assouplissement, détente, relaxation, gestion du stress, équilibre, sensation de bien-être, meilleure vitalité, prévention des maladies, accélération de la convalescence, meilleur sommeil.

La pratique du Gi Gong est un moment de partage, de convivialité  tout à fait bénéfique pour le moral et qui permet de rompre l’isolement.

D’ailleurs, de plus en plus de maisons de retraite proposent des cours de Gi Gong aux résidents. Ils y trouvent un bénéfice certain, comme dans ma ville où le Gi Gong fait partie des activités du foyer logement dans le cadre du « Mieux Vieillir à Achères »

J’ai espoir que la pratique du Gi Gong  au même titre que celle du Toucher Massage Bien Etre se développe : elle est complémentaire.

(Je pratique le massage Bien Etre mais aussi le Gi Gong, depuis 2003,  au sein de l’association Phénix à Maisons Laffitte. Je vous invite à faire connaissance avec le site  http://monsite-orange.fr/association-phenix et pourquoi pas à participer à un cours ...)

  gi.gong

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2 janvier 2012 1 02 /01 /janvier /2012 17:20

  Les facteurs de stress au travail 

  •  Facteurs liés à la tâche ou liés au contenu même du travail à effectuer

·        Fortes exigences quantitatives (charge de travail, rendement, pression temporelle, masse d'informations à traiter...)

·        Fortes exigences qualitatives (précision, qualité, vigilance...)

·        Difficultés liées à la tâche (monotonie, absence d'autonomie, répétition, fragmentation...)

·        Risques inhérents à l'exécution même de la tâche (par exemple, erreur médicale fatale du chirurgien)

  • Facteurs liés à l'organisation du travail

·        Absence de contrôle sur la répartition et la planification des tâches dans l'entreprise

·        Imprécision des missions confiées (Qu'attend-on de moi ? Comment dois-je m'y prendre ? Sur quelle base serai-je évalué(e) ?)

·        Contradiction entre les exigences du poste (Comment faire vite et bien ? Qui dois-je satisfaire : le client ou le respect de quotas ?)

·        Inadaptation des horaires de travail aux rythmes biologiques, à la vie sociale et familiale

·        Nouveaux modes d'organisation (flux tendu, polyvalence...)

·        Instabilité des contrats de travail (contrat précaire, sous-traitance...)

  • Facteurs liés aux relations de travail

·        Manque d'aide de la part des collègues et/ou des supérieurs hiérarchiques

·        Management peu participatif, autoritaire, déficient...

·        Absence ou faible reconnaissance du travail accompli 

  • Facteurs liés à l'environnement physique et technique

·        Nuisances physiques au poste de travail (bruit, chaleur, humidité...)

·        Mauvaise conception des lieux et/ou des postes de travail (manque d'espace, éclairage inadapté...)

  • Facteurs liés à l'environnement socio-économique de l'entreprise

·        Mauvaise santé économique de l'entreprise ou incertitude sur son avenir

·        Surenchère à la compétitivité sur le plan national ou international poidstress

 

 

 

 

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1 janvier 2012 7 01 /01 /janvier /2012 17:31

1)     Le stress au travail

 

Le stress survient quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire  dans le cadre professionnel et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face

 

Le Stress au travail peut avoir plusieurs visages : surcharge, manque d'autonomie, conflit, déséquilibre entre la vie personnelle et le travail... Être sous pression sans relâche peut causer bien des maux psychologiques. Mais il existe des solutions naturelles efficaces pour ne pas s’écrouler sous le stress et elles concernent autant les travailleurs que les chefs d'entreprise.

 

Les entreprises qui inscriront la santé psychologique de leurs employés au cœur de leur plan d'affaires seront demain les plus performantes.

 

La prévention du stress s’inscrit dans le cadre général de la prévention des risques professionnels. Le chef d’entreprise doit veiller à protéger la santé et la sécurité physique et mentale de ses salariés au travail. C’est une obligation de résultat. 

 

stress1

 

Quelques chiffres : 

 

De 28 à 78 % une augmentation dramatique du stress en entreprise : une enquête européenne réalisée en 2000 mentionnant que 28% des salariés déclaraient leur travail, source de stress. En 2006, une étude menée par le Journal du Management révèle une hausse inquiétante en 6 années : 78 % des salariés estimaient être sous pression.

 

illustrateur Pierre Botherel (http://www.pierrebotherel.fr/).

66 % des Français s’estiment de plus en plus stressés au travail (sondage TNS Sofres pour l’Apave).

2 à 3 milliards d’euros… voilà l’estimation du coût social du stress professionnel en France en 2007 (étude menée par l’INRS).

7% des entreprises sont prêtes à intégrer des séances de relaxation et de massages-bien-être pour éviter le stress. 18 % mettent en œuvre des plans d’actions sur la prévention du stress (source campagne européenne ENWAP 2010)

41 % des salariés ressentent des troubles physiques au travail : la fatigue excessive et le mal de dos touchent une personne sur deux, et un tiers d’entre eux ont les yeux fatigués et subissent des maux de tête. (Étude Bien-être et travail – qu’en pensent les Français ? – Comundi – janvier 2010) 

 (suite dans prochain article) 

 

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31 juillet 2011 7 31 /07 /juillet /2011 10:07

Article à venir .... merci de votre patience ....

 

Et vous ? ces pauses Bien Etre sont elles proposées dans le cadre de votre entreprise ? (salle de détente , musique douce, massage assis, fauteuil relaxation ?).

 

J'attends vos témoignages...

 

dominique.cathelain78@orange.fr

 

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