Bien-être et les huiles essentielles

"Pour se garder en bonne santé, il faut, chaque jour, prendre un bain aromatique et se soumettre à un massage parfumé." HIPPOCRATE (460-370 avant J.C), médecin grec

On peut se procurer des huiles essentielles de bonne qualité dans les pharmacies. il est important de vérifier si l'huile essentielle est pure ou diluée avec de l'alcool ou de l'huile végétale. Si l'on peut en faire un usage externe, cela signifie que l'huile a déjà été diluée. On ne peut pas appliquer directement sur la peau l'huile pure.  Les huiles essentielles se conservent dans un flacon de verre sombre, hermétiquement fermé, dans le réfrigérateur et hors de la portée des enfants.

L' utilisation des huiles essentielles en usage externe 

( avant toute utilisation demandez conseil au pharmacien quant au type d'huile essentielle la plus appropriée) 

Les bains aromatiques

C'est la technique la plus simple et la plus rapide que l'on peut effectuer tous les jours. On ferme portes et fénêtres afin que la pièce reste tiède et parfumée et l'on porte l'eau à la température désirée.On verse de 15 à 30 gouttes d'huiles sur une poignée de sel marin que l'on disperse dans la baignoire. Puis on s'immerge et l'on reste dans l'eau une bonne quinzaine de  minutes en se détendant complètement.........Il est conseillé d'inspirer et d'expirer lentement et profondément, et pourquoi pas, de pratiquer un massage des mains et des pieds. Pendant ce temps, l'huile aura pénétré dans la peau, atteignant les vaisseaux sanguins du derme pour se diffuser dans les différents organes  internes. En même temps les molécules volatiles de l'huile auront atteint la muqueuse respiratoire .

Pédiluves et maniluves

A effectuer le matin ou le soir avant de se coucher. Après s'être confortablement assis, on plonge les pieds ou les mains dans une cuvette d'eau chaude dans laquelle on aura versé 10 gouttes de l'essence choisie. On prolonge l'immersion pendant 15 minutes puis on enveloppe les pieds ou les mains dans une serviette sèche pendant 10 minutes. On se masse les pieds et les jambes en remontant vers le haut avec de l'huile de citron et de sauge (problème de circulation) ou de camomille, d'orange amère, de jasmin et de melisse (insomnie, état de stress, nervosité). 

Inhalations ou fumigations

Remplir une cuvette, à moitié d'eau chaude et y verser une dizaine de gouttes d'huiles essentielles. On se couvre la tête, d'une grande serviette, puis on inspirant par le nez, on inhale la vapeur pendant 5 ou 10 minutes. A effectuer au moins 3 ou 4 fois par jour. On peut utiliser du pin sylvestre, thym, eucalyptus, lavande en cas de refroidissement.....

Gargarisme et bains de bouche

On verse 3 gouttes d'huile essentielles dans un verre d'eau chaude. On gargarisme dans la bouche et arrière bouche pendant 60 secondes et on recrache le liquide. (citron, rose, sauge, girofle .. (mauvaise haleine, angine..)

Emplâtres chauds

Il convient de choisir très soigneusement l'huile essentielle que l'on va utiliser selon le trouble  (arthrite, migraine, crampes, fatigue ....).On verse 10 gouttes d'huile essentielle dans une cuvette de 100 ml d'eau chaude (1 verre). On trempe, un morceau de toile (serviette, drap.) dans le mélange et l'on essore pour qu'elle soit mouillée sans goutter. On applique le tissu sur la zone à traiter que l'on recouvre d'une serviette chaude, en faisant en sorte que la température reste constante pendant au moins 2 heures.

Massages aromatiques

Il stimule les fonctions de nombreux organes, de la peau aux nerfs, des muscles aux vaisseaux sanguins et permet d'éliminer rapidement les déchets et les toxines.

L'effleurage permet de détendre et de relaxer les muscles et les nerfs. Les pressions, les petrissages ou les massages en profondeur permettent de dissoudre les amas graisseux.

Pour avoir toujours sous la main une huile de massage, il suffit de verser dans un petit flacon de verre foncé 45 ml d'huile de pépins de raisin et 5 ml d'huile de germe de blé, auxquelles on ajoutera 30 gouttes d'huiles essentielles. 

Re-découvrons les vertus des huiles essentielles et re-trouvons d'une façon naturelle santé et joie de vivre