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6 mai 2017 6 06 /05 /mai /2017 13:54

 

A l'occasion du Forum Sante et Bien-Etre organisé par la ville d'Achères, je propose le vendredi 19 mai 2017 de 10h à 18h : Massages Assis sur chaise ergonomique, ateliers auto-massage et pause massage minute à 2.

 

Salles Biraud/Bussières, 68 rue Georges Bourgoin Achères 78260

 

 

 

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7 février 2017 2 07 /02 /février /2017 17:58

Le massage Bien-être est une technique très efficace pour lutter notamment contre le stress. Lorsque l'on pense au massage, la première idée qui vient à l'esprit est un bon massage du dos. Cependant, toutes les parties du corps présentent leurs avantages…Avez-vous déjà pensé au massage des pieds ?

Il serait dommage de se priver de ce plaisir, car le pied recèle de bonnes surprises et le massage des pieds a de nombreux bienfaits.

Les pieds supportent tout le poids de notre corps et ils sont chaque jour sujets à de nombreuses agressions : chaussures trop étroites, sécheresse cutanée, chaleur, froid… C'est pourquoi ils ont besoin qu'on s'en occupe de façon attentionnée.

 

Je vous propose un Massage Bien-Etre des pieds qui vous apportera à la fois vitalité et relaxation du corps

 

Cette pratique d’une durée d’une heure, est accessible à tous. Vous êtes confortablement allongée sur une table de massage, vêtue de vêtement ample et confortable, pieds nus. Une douce lumière et musique relaxante vous apportent détente et bien être.

En exerçant des pressions sur des zones spécifiques de chaque pied, des ondes relaxantes se propagent à tout le corps : la pression exercée sur une zone « reflexe » du pied est « perçue » via le système nerveux, par la zone correspondante de l’organisme, améliorant ainsi son fonctionnement.

Le fait de stimuler la zone « réflexe » correspondant à un organe, permet à celui-ci de se détendre, d’avoir une meilleure circulation sanguine, donc de meilleurs échanges avec les déchets, et donc de lui permettre de lui faire retrouver son équilibre naturel.

En début de séance, j’effectue des « manœuvres douces » qui permettent la détente de chaque pied et de tout le corps. Je termine la séance par un massage des pieds avec une huile nourrissante.

 

Les bienfaits de cette pratique ?

 

  • Elle soulage les pieds fatigués ou surmenés, entretient l’aptitude à la marche.
  • Elle permet de récupérer souplesse et mobilité en faisant travailler muscles, tendons, ligaments et articulations des pieds garantissant ainsi adresse et plaisir de marcher jusqu’à un âge avancé.
  • Elle favorise la détente générale, elle offre l’occasion de faire une pause pour relâcher les tensions journalières. Elle intervient, par son action relaxante et rééquilibrante, sur des problèmes tels qu’insomnie, nervosité, stress, migraine, circulation sanguine.
  • Elle libère des endorphines : La libération d'endorphines par le cerveau permet de supprimer la sensation de douleur et d'engendrer un sentiment de bien-être (ce qui fait de ces substances des analgésiques naturels).

 

Témoignages

 

o J’apprécie ces séances pendant lesquelles il m’arrive de m’endormir. Cela a un effet relaxant, c’est un moment qui m’offre l’occasion de me reposer et de me redynamiser.

o Je travaille dans un restaurant, je reste debout et piétine des heures. Ces séances soulagent tout mon corps, c’est un délice !

o J’ai constaté que ma maman âgée, souvent agitée, était beaucoup plus détendue et apaisée …

o Dominique est attentive au confort et au bien-être de la personne dont elle s'occupe. J'ai beaucoup apprécié ce premier massage des pieds moi qui craignait d'être impossible à toucher ! Je suis un "sujet de massage difficile" en ce qui concerne les pieds, car très chatouilleuse (!). Mais, ses mains sont fermes, douces et chaudes et cela est très agréable. Une heure, cela passe très vite !! La prochaine fois, j'espère arriver doucement à m'endormir et me laisser emporter...

 

Sur rendez-vous uniquement (Achères 78)

par mail : dominique.cathelain78@orange.fr

 

 

 

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7 février 2017 2 07 /02 /février /2017 11:44

Je vous propose : 

 

Massage Essentiel : 1 heure - 49 €

(massage Bien-Etre «Cocooning » à l’huile bio, pour vous Madame)  

 

Massage Bien-Etre des pieds : 1 heure - 49 €

(vitalité et relaxation du corps par les pieds)

Relaxinésie et stretch-massage : 1 heure - 49 €

(relaxation mixant mobilisations, étirements doux et massages pieds, mains, tête)

Massage assis : 15 mns - 15 €

(relaxant et dynamisant). Prestation en individuel sur siège ergonomique, qui peut se réaliser en salle de sport, salon de coiffure, auto-école, évenementiel... 

 

Tarif fidélité 50 % sur la 5ème prestation.

Sur rendez-vous uniquement

par mail : dominique.cathelain78@orange.fr

par tél : 06 63 21 97 63

(Achères 78)

Tarifs

Nota: Ces méthodes n'ont pas de visée thérapeutique. Elles ne peuvent en aucun cas être assimilables à une séance de kinésithérapie, ni dans leur forme ni dans leur contenu. Et ne s'adressent pas aux personnes désireuses d'un contact plus intime.

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1 novembre 2014 6 01 /11 /novembre /2014 18:23

Quelques témoignages de mon atelier Bien-Etre du 17 octobre avec un grand merci aux participants avec qui j'ai partagé un très agréable moment.

 

Tous les ingrédients étaient réunis pour le bonheur de tous : joie, détente, jeu, partage, lacher-prise, confiance,  ...

 

Un atelier convivial, bienveillant, ludique et sympathique !!

 

Dominique est gentille, attentive, très douce. Des rires, des sourires, de échanges et que du bonheur.

 

Merci beaucoup, j'ai apprécié les exercices de respiration, on n'est pas habitué à faire attention à son corps et cela aide à la prise de conscience.

 

Merci pour ce moment de partage, de convivialité et de douceur. La pause Bien-Etre porte bien son nom !

 

Quel plaisir, j'ai hate de reproduire ces gestes de détente sur mon mari et mes enfants !

 

Très agréablement surprise, je suis tout à fait détendue, je reviendrai à coup sur !

 

 

Chacun vient avec couvertures et coussins :  un atelier haut en couleur et en confort !

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26 septembre 2014 5 26 /09 /septembre /2014 10:31

" L'en-vie suffit pour avoir plaisir à participer"

 

J'ai le plaisir de vous proposer un atelier de détente autour du massage Bien-Etre accessible à tous.

 

Après des exercices de détente de notre corps basés sur la respiration, nous découvrirons de multiples gestes de massage, simples et apaisants.

 

Chacun donne et reçoit. Le massage établit une relation de confiance entre la personne qui masse et celle qui est massée. Cet atelier développe nos perceptions et nos sensations. Il permet de ressentir notre corps dans la détente. Il donne la pêche ! Libère la tête !

 

Nous pourrons donner libre cours à notre créativité. Ces gestes de Bien-Etre pourront être utilisés par la suite chez soi, dans un cadre familial et amical pour le plus grand plaisir de tous …

 

Vendredi 17 octobre 2014 - 14 h 30 – 16 h 30

 

Hotel du Parc – Technoparc – 8 rue Gustave Eiffel – 78306 POISSY
(salle rez de chaussée)

Pour y accéder de la gare d’Achères-ville ( bus A2 et 5) de la gare de Poissy ( bus 5 et 54)

Info pratique : tenue décontractée. Apporter une grande serviette de bain ou une couverture et un coussin

Tarif : 20 €

Limité à 14 personnes.

Renseignements et Inscription par mail dominique.cathelain78@orange.fr

 

 

 

Atelier Bien-Etre Poissy le 17 Octobre
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7 septembre 2014 7 07 /09 /septembre /2014 18:19

Prendre conscience de ses sensations avec le massage des 4 éléments, une expérience à vivre au cours d'un atelier Bien Etre.

 

Je donne et je reçois le massage. Comment je me sens quand je donne ?Comment je me sens quand je le reçois ? 

 

J'imagine, je me laisse aller à la créativité tel un peintre devant sa toile...

 

Exprimer le massage avec l'élément TERRE :

Un toucher dans le pétrissage avec toute la main, entrer dans la matière, donner de la densité.

 

Exprimer le massage avec l'élément FEU :

Offrir l'énergie du feu, à travers la friction, en amenant chaleur et vivacité. On se sert de tout son corps en cherchant les appuis au sol.

 

Exprimer le massage avec l'élément EAU :

Les mains coulent sur le corps sans être une caresse. De haut en  bas, elles glissent avec fuidité, elles s'engouffrent.

 

Exprimer le massage avec l'élément AIR :

Effleurement léger pouvant provoquer le frisson.Toucher avec le souffle.

 

Après le massage, chaque personne prend un temps "d'échange" de ses ressentis. Comment j'ai vécu ce massage, quelle partie de mon corps a été la plus réceptive  et en fonction de quel élément, quel élément j'ai préféré recevoir et donner ....

Ces temps de parole sont toujours des moments très forts, cela permet de mettre des mots sur notre ressenti, de vivre des moments de partage dans la confiance et de créer des liens entre personnes qui ne se connaissent pas quand elles viennent découvrir mes ateliers.

 

C'est un vrai bonheur.... et vous qu'en pensez-vous ?

 

Air, Terre, Eau, feu

Air, Terre, Eau, feu

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26 juillet 2014 6 26 /07 /juillet /2014 10:46

« Où suis-je ? », « Puis-je faire confiance ? », « Que va-t-il se passer ? » Le massage Bien-Etre vécu pour la première fois c’est toute une aventure ! Un embarquement vers l’inconnu, des vacances qui dépaysent, un moment d’accès au calme et à la sérénité, un accueil à la diversité des sensations et des ressentis. Mais la seconde fois c’est encore meilleur !

Si comme disait Ronsard ''La jeunesse s'enfuit sans jamais revenir", revenir pour revivre une expérience agréable reste possible... et même souhaitable.

Voici pourquoi:

Pour vous Madame,  la première fois est un avantage, celui des surprises et des découvertes. C’est oser s’occuper de soi et en être fière. C’est enrichir son expérience, développer sa curiosité, et la possibilité d’en parler à ses amies. C’est aussi accepter de vivre une relation différente avec son corps, d’en éprouver à la fois la fragilité et la richesse.

Mais la première fois peut avoir aussi des inconvénients : un certain niveau de stress, l’appréhension de l’inconnu et de « cette inconnue » qu’est pour vous la praticienne (qui est elle ? Est-elle compétente ? Puis-je avoir confiance en elle ?)

 Vous vous concentrez donc sur l'environnement, y cherchez des repères. Votre attitude ne serait elle pas un peu défensive et observatrice ? Souvent vous ne fermez pas tout de suite les yeux. Vous ne lâchez pas prise. Vous sentez vous vulnérable ?

Pour la praticienne, le premier contact demeure essentiel. Il s'agit de rester soi même, mettre à l'aise, installer une relation de confiance. Car la première fois est aussi une découverte pour la praticienne. Chaque personne étant différente elle va donc adapter son Massage-Bien-être en fonction de sa cliente, de sa personnalité, de son âge. Par le toucher, la praticienne reste à l'écoute du corps et de ce qu'il lui dit.

Ainsi, le premier massage bien-être est en quelque sorte une découverte mutuelle. C’est pourquoi, d’autres touchers-massages, d’autres rendez vous, permettront d’aller plus directement vers ce qu’apprécie la personne.  

Les avantages des autres rendez-vous.

Dès son arrivée la cliente se sentira à l'aise, "en territoire connu''.

La confiance installée la première fois lui permettra de se laisser aller plus rapidement. De plus, l’action avec elle sera en quelque sorte du ‘’sur mesure’’ et la mémoire de son corps reconnaitra rapidement les mains de la praticienne dans leur fluidité, leur pression, leur chaleur, etc.. Ses mains en effet reconnaitront son corps, ses tensions, ses faiblesses. Elles pourront mieux s’y concentrer pour augmenter la détente.

De plus, même si chaque action obéit à un protocole précis, une praticienne compétente a toute liberté pour varier ses gestes et apporter de nouvelles sensations. Il y a toujours du neuf même si les séances se répètent. Notre corps en effet sait et reconnait toujours ce qui est bon pour lui. Et avantage suprême : le corps ne ment pas.

En conclusion : s’offrir pour la première fois un Massage-Bien-Etre c’est bien. Revenir plusieurs fois c’est mieux ! ;) Et pas de routine à craindre!

Les arbres et le ciel racontent la vie dont nous faisons partie...

Les arbres et le ciel racontent la vie dont nous faisons partie...

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28 février 2014 5 28 /02 /février /2014 18:11

 

Dans le cadre de la journée internationale des droits de la femme, l’association ELLSA (ellsa.acheres@gmail.com) propose une semaine pour prendre soin de soi du 3 au 8 mars 2014.

Plusieurs ateliers gratuits sont proposés : sophrologie, peinture, soin du visage, rencontres, massage.

A cette occasion, j’aurais le plaisir d’effectuer des massages assis sur chaise ergonomique le vendredi après midi…

à suivre ....

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8 décembre 2013 7 08 /12 /décembre /2013 19:12

guirlandes   

 

Vous ne savez pas quel cadeau offrir à votre femme, mère, soeur, petite amie .................... ?  


Alors je vous donne une idée !


Un Massage Bien-Etre. Une heure de détente rien que pour elle...


Vous avez l'assurance qu'elle en sera ravie.


Selon votre région vous trouverez certainement la perle rare sur les  sites :


http://www.ffmbe.fr/

http://www.bienetre-et-compagnie.fr/


Je vous souhaite de bonne fêtes de fin d'année.

 

Témoignage : Un superbe moment de détente inoubliable. Merci Dominique pour votre douceur et vos gestes continus. Cela m'a fait un bien fou. Je vous recommanderais à mes amies. Mylène 





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18 août 2013 7 18 /08 /août /2013 14:41

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En cette période estivale, jeunes et moins jeunes ont vécu des moments de bonne humeur et de partage à Achères-Plage.

De multiples animations étaient au rendez-vous, baignades, ludo-roulotte, l’école du cirque, guinguette, karaoké, zumba, peinture, activités sportives, massages ….

C’est dans cette ambiance festive que plusieurs visiteurs et animateurs ont gouté à la Pause Bien Etre sur ma chaise ergonomique pour quelques minutes de « lâcher prise »…

 

 

D’agréables moments passés …

 

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