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1 novembre 2014 6 01 /11 /novembre /2014 18:23

Quelques témoignages de mon atelier Bien-Etre du 17 octobre avec un grand merci aux participants avec qui j'ai partagé un très agréable moment.

 

Tous les ingrédients étaient réunis pour le bonheur de tous : joie, détente, jeu, partage, lacher-prise, confiance,  ...

 

Un atelier convivial, bienveillant, ludique et sympathique !!

 

Dominique est gentille, attentive, très douce. Des rires, des sourires, de échanges et que du bonheur.

 

Merci beaucoup, j'ai apprécié les exercices de respiration, on n'est pas habitué à faire attention à son corps et cela aide à la prise de conscience.

 

Merci pour ce moment de partage, de convivialité et de douceur. La pause Bien-Etre porte bien son nom !

 

Quel plaisir, j'ai hate de reproduire ces gestes de détente sur mon mari et mes enfants !

 

Très agréablement surprise, je suis tout à fait détendue, je reviendrai à coup sur !

 

 

Chacun vient avec couvertures et coussins :  un atelier haut en couleur et en confort !

Chacun vient avec couvertures et coussins : un atelier haut en couleur et en confort !

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26 septembre 2014 5 26 /09 /septembre /2014 11:31

" L'en-vie suffit pour avoir plaisir à participer"

 

J'ai le plaisir de vous proposer un atelier de détente autour du massage Bien-Etre accessible à tous.

 

Après des exercices de détente de notre corps basés sur la respiration, nous découvrirons de multiples gestes de massage, simples et apaisants.

 

Chacun donne et reçoit. Le massage établit une relation de confiance entre la personne qui masse et celle qui est massée. Cet atelier développe nos perceptions et nos sensations. Il permet de ressentir notre corps dans la détente. Il donne la pêche ! Libère la tête !

 

Nous pourrons donner libre cours à notre créativité. Ces gestes de Bien-Etre pourront être utilisés par la suite chez soi, dans un cadre familial et amical pour le plus grand plaisir de tous …

 

Vendredi 17 octobre 2014 - 14 h 30 – 16 h 30

 

Hotel du Parc – Technoparc – 8 rue Gustave Eiffel – 78306 POISSY
(salle rez de chaussée)

Pour y accéder de la gare d’Achères-ville ( bus A2 et 5) de la gare de Poissy ( bus 5 et 54)

Info pratique : tenue décontractée. Apporter une grande serviette de bain ou une couverture et un coussin

Tarif : 20 €

Limité à 14 personnes.

Renseignements et Inscription par mail dominique.cathelain78@orange.fr

 

 

 

Atelier Bien-Etre Poissy le 17 Octobre
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7 septembre 2014 7 07 /09 /septembre /2014 19:19

Prendre conscience de ses sensations avec le massage des 4 éléments, une expérience à vivre au cours d'un atelier Bien Etre.

 

Je donne et je reçois le massage. Comment je me sens quand je donne ?Comment je me sens quand je le reçois ? 

 

J'imagine, je me laisse aller à la créativité tel un peintre devant sa toile...

 

Exprimer le massage avec l'élément TERRE :

Un toucher dans le pétrissage avec toute la main, entrer dans la matière, donner de la densité.

 

Exprimer le massage avec l'élément FEU :

Offrir l'énergie du feu, à travers la friction, en amenant chaleur et vivacité. On se sert de tout son corps en cherchant les appuis au sol.

 

Exprimer le massage avec l'élément EAU :

Les mains coulent sur le corps sans être une caresse. De haut en  bas, elles glissent avec fuidité, elles s'engouffrent.

 

Exprimer le massage avec l'élément AIR :

Effleurement léger pouvant provoquer le frisson.Toucher avec le souffle.

 

Après le massage, chaque personne prend un temps "d'échange" de ses ressentis. Comment j'ai vécu ce massage, quelle partie de mon corps a été la plus réceptive  et en fonction de quel élément, quel élément j'ai préféré recevoir et donner ....

Ces temps de parole sont toujours des moments très forts, cela permet de mettre des mots sur notre ressenti, de vivre des moments de partage dans la confiance et de créer des liens entre personnes qui ne se connaissent pas quand elles viennent découvrir mes ateliers.

 

C'est un vrai bonheur.... et vous qu'en pensez-vous ?

 

Air, Terre, Eau, feu

Air, Terre, Eau, feu

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27 juillet 2014 7 27 /07 /juillet /2014 14:58

Massage Bien-Etre aux huiles (pour vous Madame)

 

30 minutes : 30 €

 

1 heure : 55 €

 

Relaxinésie 

1 heure : 55 €

 

Massage Assis Minute

 

15 minutes : 15 €

 

Nota : Tarif fidélité 50 % sur la 5ème prestation.

 

Sur rendez-vous uniquement

 

par mail : dominique.cathelain78@orange.fr

 

par tél : 06 63 21 97 63

(Achères 78)

Tarifs Grande Evasion

Nota: Ces méthodes n'ont pas de visée thérapeutique. Elles ne peuvent en aucun cas être assimilables à une séance de kinésithérapie, ni dans leur forme ni dans leur contenu. Et ne s'adressent pas aux personnes désireuses d'un contact plus intime.

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26 juillet 2014 6 26 /07 /juillet /2014 11:46

« Où suis-je ? », « Puis-je faire confiance ? », « Que va-t-il se passer ? » Le massage Bien-Etre vécu pour la première fois c’est toute une aventure ! Un embarquement vers l’inconnu, des vacances qui dépaysent, un moment d’accès au calme et à la sérénité, un accueil à la diversité des sensations et des ressentis. Mais la seconde fois c’est encore meilleur !

Si comme disait Ronsard ''La jeunesse s'enfuit sans jamais revenir", revenir pour revivre une expérience agréable reste possible... et même souhaitable.

Voici pourquoi:

Pour vous Madame,  la première fois est un avantage, celui des surprises et des découvertes. C’est oser s’occuper de soi et en être fière. C’est enrichir son expérience, développer sa curiosité, et la possibilité d’en parler à ses amies. C’est aussi accepter de vivre une relation différente avec son corps, d’en éprouver à la fois la fragilité et la richesse.

Mais la première fois peut avoir aussi des inconvénients : un certain niveau de stress, l’appréhension de l’inconnu et de « cette inconnue » qu’est pour vous la praticienne (qui est elle ? Est-elle compétente ? Puis-je avoir confiance en elle ?)

 Vous vous concentrez donc sur l'environnement, y cherchez des repères. Votre attitude ne serait elle pas un peu défensive et observatrice ? Souvent vous ne fermez pas tout de suite les yeux. Vous ne lâchez pas prise. Vous sentez vous vulnérable ?

Pour la praticienne, le premier contact demeure essentiel. Il s'agit de rester soi même, mettre à l'aise, installer une relation de confiance. Car la première fois est aussi une découverte pour la praticienne. Chaque personne étant différente elle va donc adapter son Massage-Bien-être en fonction de sa cliente, de sa personnalité, de son âge. Par le toucher, la praticienne reste à l'écoute du corps et de ce qu'il lui dit.

Ainsi, le premier massage bien-être est en quelque sorte une découverte mutuelle. C’est pourquoi, d’autres touchers-massages, d’autres rendez vous, permettront d’aller plus directement vers ce qu’apprécie la personne.  

Les avantages des autres rendez-vous.

Dès son arrivée la cliente se sentira à l'aise, "en territoire connu''.

La confiance installée la première fois lui permettra de se laisser aller plus rapidement. De plus, l’action avec elle sera en quelque sorte du ‘’sur mesure’’ et la mémoire de son corps reconnaitra rapidement les mains de la praticienne dans leur fluidité, leur pression, leur chaleur, etc.. Ses mains en effet reconnaitront son corps, ses tensions, ses faiblesses. Elles pourront mieux s’y concentrer pour augmenter la détente.

De plus, même si chaque action obéit à un protocole précis, une praticienne compétente a toute liberté pour varier ses gestes et apporter de nouvelles sensations. Il y a toujours du neuf même si les séances se répètent. Notre corps en effet sait et reconnait toujours ce qui est bon pour lui. Et avantage suprême : le corps ne ment pas.

En conclusion : s’offrir pour la première fois un Massage-Bien-Etre c’est bien. Revenir plusieurs fois c’est mieux ! ;) Et pas de routine à craindre!

Les arbres et le ciel racontent la vie dont nous faisons partie...

Les arbres et le ciel racontent la vie dont nous faisons partie...

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23 avril 2014 3 23 /04 /avril /2014 20:53

Prochainement un nouvel article

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28 février 2014 5 28 /02 /février /2014 18:11

 

Dans le cadre de la journée internationale des droits de la femme, l’association ELLSA (ellsa.acheres@gmail.com) propose une semaine pour prendre soin de soi du 3 au 8 mars 2014.

Plusieurs ateliers gratuits sont proposés : sophrologie, peinture, soin du visage, rencontres, massage.

A cette occasion, j’aurais le plaisir d’effectuer des massages assis sur chaise ergonomique le vendredi après midi…

à suivre ....

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8 décembre 2013 7 08 /12 /décembre /2013 19:12

guirlandes   

 

Vous ne savez pas quel cadeau offrir à votre femme, mère, soeur, petite amie .................... ?  


Alors je vous donne une idée !


Un Massage Bien-Etre. Une heure de détente rien que pour elle...


Vous avez l'assurance qu'elle en sera ravie.


Selon votre région vous trouverez certainement la perle rare sur les  sites :


http://www.ffmbe.fr/

http://www.bienetre-et-compagnie.fr/


Je vous souhaite de bonne fêtes de fin d'année.

 

Témoignage : Un superbe moment de détente inoubliable. Merci Dominique pour votre douceur et vos gestes continus. Cela m'a fait un bien fou. Je vous recommanderais à mes amies. Mylène 





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18 août 2013 7 18 /08 /août /2013 15:41

DSC00472bis

En cette période estivale, jeunes et moins jeunes ont vécu des moments de bonne humeur et de partage à Achères-Plage.

De multiples animations étaient au rendez-vous, baignades, ludo-roulotte, l’école du cirque, guinguette, karaoké, zumba, peinture, activités sportives, massages ….

C’est dans cette ambiance festive que plusieurs visiteurs et animateurs ont gouté à la Pause Bien Etre sur ma chaise ergonomique pour quelques minutes de « lâcher prise »…

 

 

D’agréables moments passés …

 

DSC00483

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30 juin 2013 7 30 /06 /juin /2013 18:03
  • Que se passe-t-il dans un atelier de Massage Bien-Etre? Et est ce que ce moment, agréablement passé, peut servir aussi à enrichir la vie ordinaire et aider à résoudre des défis de la vie, tels que passer avec succès un entretien d'embauche, ou résoudre un conflit entre parent et enfant ou adolescent? Mais certainement! Explication:
En effet, apprendre certains gestes de Massage Bien-Etre, sans aucune  visée thérapeutique mais uniquement par jeu, comme une forme de sociabilité, c'est aussi vivre trois sortes d'expériences utiles à la vie et ses défis.
    Etre observateur
En effet, l'apprenant  est amené à « observer ». Il regarde avec sérieux et bienveillance  aussi bien l'autre qui masse, que celui ou celle qui se laisse toucher et masser. Certaines personnes en resteront là, simplement curieuses de ce qu'est une relation qui passe par le corps, dénuée de toute ambigüité et source de détente. D'autres prendront cette position d'observateur pour apprendre en vue d'acquérir et de mettre en pratique à leur tour des gestes et des protocoles.
      Etre « acteur » par le donner
Alors « la mise en pratique » suivra souvent l'observation. Un contact réel se fera avec le corps de l'autre, des ajustements de rythme, d'intensité de pression, de mouvement etc.. seront possibles et nécessaires. L'expérience de masser ne sera pas vécue de la même façon. Elle demande un certain engagement de son propre corps. Et  la sensibilité au corps de l'autre, en plus de son ressenti personnel, sera décisive. Au fond il s'agit d'apprendre à être attentionné et connecté.
     Etre « récepteur » par l’accueil
Il est évidemment indispensable aussi que l'apprenant dans un atelier de massage « reçoive » à son tour un Massage Bien-Etre. Se faisant, il n'a qu'à se centrer sur ses ressentis, faire l'expérience d'un  lâcher prise. Tous ses sens en accueil des gestes sur son corps, des parfums et de la musique éventuellement, qui forment un contexte d'apaisement et de sécurité, et surtout de bienveillance.
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Tour à tour en état « d'observation », « d'acteur » et de ''récepteur'', les apprenants dans un atelier de Massage Bien-Etre vivent la réalité de ce que la PNL appelle trois ''positions perceptuelles'' différentes.
  • Dans sa propre peau d'observatrice attentive mais neutre, l'apprenant note ce qui se produit dans la relation. Avec une certaine distance et sans engagement.  
  • Se lançant à son tour à masser, l'apprenant  se met dans une autre position perceptuelle, la sienne. Lancé/e dans l'activité et s'efforçant de bien faire, attentionné/e à l'autre.  
  • Et lorsqu'elle ressent un massage, c'est dans la peau de ''l'autre" qu'elle se place.
Ces 3 vécus différents sont complémentaires et permettent, de façon générale, tout simplement...d'apprécier la vie.
Ils peuvent aussi se vivre en imagination!
Et c'est par ce biais qu'ils peuvent servir, par exemple, à préparer un entretien d'embauche, ou avancer dans la résolution d'un conflit relationnel.
Prenons l'exemple de la préparation mentale pour un entretien d'embauche : Se mettre tour à tour par imaginaire dans sa position de candidat à un poste  
S'imaginer arriver, se comporter pendant l'entretien, puis  le conclure  (“ qu'est ce que je vis, qu'est ce que je ressens, qu'est ce que je pense dans ces moments là? “),
 
Puis par imagination, se placer ensuite dans la peau d'un recruteur (‘’qu'est ce que je vis, qu'est ce que je pense, qu'est ce que je ressens  quand je regarde ce candidat?")
 
Et enfin se placer par pure imagination en position d'observateur neutre de cet entretien, et noter ce que l'on voit, ressens, pense en regardant cet entretien.
Pour terminer l'expérience, il sera bon d'en faire un bilan, et ainsi d'avoir une perspective de ce qui pourrait avoir besoin d'amélioration (aussi bien dans la diction que dans le comportement et l'émotionnel, ou dans la présentation physique et vestimentaire) et également de relever les qualités, les points forts dont on a fait preuve pour s'en réjouir et s'en féliciter.
C'est ce qui s'appelle, comme diraient des enfants: préparer un entretien d'embauche "pour du faux''. Alors que les sportifs parleront d'utilisation de l'imagerie mentale, dont la recherche scientifique prouve l'efficacité.
Ainsi, il est très bénéfique de participer à un atelier de massage Bien-Etre, pour l'activité elle même, mais aussi pour développer ses compétences relationnelles, son empathie et sa sensibilité à l'autre, aussi bien dans le domaine professionnel, amical, ou familial.
(Article écrit avec la participation d’un Maitre Praticien en PNL)
pattes de chat 
 
 
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