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29 mars 2019 5 29 /03 /mars /2019 18:27

- Un forum pour échanger sur les comportements favorables à la santé. 

- Des informations sur le diabète, les maladies cardio-vasculaires, l'audition, la lutte contre le cancer, l'optique, les douleurs chroniques, les addictions, la santé mentale, les problèmes respiratoires.

- Des ateliers pour tester sa condition physique, combattre le stress ou le mal de dos, échanger sur l'alimentation, découvrir la Fleur de Bach, apprendre les gestes qui sauvent...

 

Je serais présente au forum le 13 avril de 10h à 18h 

Au programme :

Massage assis sur chaise ergonomique

Atelier collectif d'auto-massage du corps (de 13h à 14h)

De quoi se détendre dans la bonne humeur smiley

 

 

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7 novembre 2017 2 07 /11 /novembre /2017 16:57

Une vingtaine de personnes étaient présentes au Foyer Pompidou d’Achères pour découvrir les bienfaits d’un atelier massage dans le cadre de la semaine bleue d’octobre.

Après des exercices de détente basés sur la respiration, nous avons malaxé une boule d’énergie imaginaire entre nos mains avant de pratiquer les automassages apaisants. 

Puis 2 par 2, chacun a donné et reçu un massage minute détente de la tête aux pieds.

Enfin, au rythme d’une musique « jazzy », nous avons donné libre cours à notre créativité : « faire du bien en massant et en dansant » (effleurage, pression, enveloppement, rapide, lent, doux) en restant à l’écoute et dans le respect du corps de la personne massée.

Cet atelier en groupe amène une relation de confiance entre la personne qui masse et celle qui est massée. Il permet à chacun de développer ses perceptions, ses sensations, de ressentir son corps dans la détente. Il donne la pêche ! Libère la tête ! rend heureux !

La deuxième partie de l’après-midi a été consacrée au massage en individuel des mains.

Les personnes âgées, plus rarement touchées, éprouvent un grand besoin de contact. Ce contact de la main apporte un mieux-être apaisant et contribue à atténuer les petites douleurs liées au vieillissement du corps.

De plus, l’intimité, la situation de proximité créent un climat relationnel qui facilite la communication. La personne se confie, se remémore son passé, ce sont des moments privilégiés très touchant que je partage avec elles … C’est la magie du massage…

Une très belle journée pour le plus grand plaisir de tous, à renouveler sans modération ! et un grand merci aux nombreux participants et responsables du foyer qui m'ont accueilli chaleureusement.

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7 septembre 2017 4 07 /09 /septembre /2017 14:59

Depuis de nombreuses années les EHPAD (établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes) ont bien compris que le massage Bien-être apportait une amélioration certaine de la qualité de vie aux résidents.

Véritable outil de communication, le massage permet de connecter l’adulte handicapé ou la personne âgée à l’autre quand l’expression verbale n’est pas possible ou simplement affectée.

Les résidents des EHPADS reçoivent plusieurs bénéfices de ces massages :

ü  une stimulation physique qui éveille les sens et qui redonne à la personne une conscience de son corps.

ü  une relaxation et une sensation de confort apaisantes pour l’esprit dans un univers qui peut paraître austère et médicalisé, au sein duquel la détente est primordiale pour l’épanouissement de l’individu.

ü  Il se crée des liens entre le masseur et le patient, mobilisant les capacités d’écoute de l’un et favorisant les échanges et la confidence pour l’autre.

Par ailleurs, le massage Bien-être contribue à renforcer une dimension humaine dans des lieux de vie médicalisés et à être le point de départ d’une nouvelle relation entre tous les acteurs des institutions (aides-soignants, infirmiers, médecins, kinésithérapeute, psychologues, animateurs etc), les résidents et leurs familles.

Le massage d’une personnes âgée ou dépendante demande une formation solide : En tant que praticienne en Massage Bien-Etre, j’ai été formée dans la sensibilisation au massage et au toucher, l’accueil et l’approche avec douceur et bienveillance, la gestuelle et les techniques en fonction de chaque personne.

Le massage des personnes fragilisées apporte sécurité et affectif grâce à une présence bienveillante et un toucher aimant, amical, compatissant et respectueux répondant à un besoin vital.

Je suis convaincue que le Massage Bien-Etre en institutions a un bel avenir devant lui et que nous, Praticiens, y avons notre place.

 

 

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29 juillet 2017 6 29 /07 /juillet /2017 14:19

Il est né ! il est beau ! il me ressemble !

 

Vous souhaitez le découvrir ?

 

Alors, je vous invite à faire connaissance avec mon tout nouveau site  : 

 

http://www.dominique-pause-bien-etre.fr

 

 

Bonne lecture et Bon Massage !!

 

 

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6 mai 2017 6 06 /05 /mai /2017 13:54

 

A l'occasion du Forum Sante et Bien-Etre organisé par la ville d'Achères, je propose le vendredi 19 mai 2017 de 10h à 18h : Massages Assis sur chaise ergonomique, ateliers auto-massage et pause massage minute à 2.

 

Salles Biraud/Bussières, 68 rue Georges Bourgoin Achères 78260

 

 

 

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7 février 2017 2 07 /02 /février /2017 17:58

Le massage Bien-être est une technique très efficace pour lutter notamment contre le stress. Lorsque l'on pense au massage, la première idée qui vient à l'esprit est un bon massage du dos. Cependant, toutes les parties du corps présentent leurs avantages…Avez-vous déjà pensé au massage des pieds ?

Il serait dommage de se priver de ce plaisir, car le pied recèle de bonnes surprises et le massage des pieds a de nombreux bienfaits.

Les pieds supportent tout le poids de notre corps et ils sont chaque jour sujets à de nombreuses agressions : chaussures trop étroites, sécheresse cutanée, chaleur, froid… C'est pourquoi ils ont besoin qu'on s'en occupe de façon attentionnée.

 

Je vous propose un Massage Bien-Etre des pieds qui vous apportera à la fois vitalité et relaxation du corps

 

Cette pratique d’une durée d’une heure, est accessible à tous. Vous êtes confortablement allongée sur une table de massage, vêtue de vêtement ample et confortable, pieds nus. Une douce lumière et musique relaxante vous apportent détente et bien être.

En exerçant des pressions sur des zones spécifiques de chaque pied, des ondes relaxantes se propagent à tout le corps : la pression exercée sur une zone « reflexe » du pied est « perçue » via le système nerveux, par la zone correspondante de l’organisme, améliorant ainsi son fonctionnement.

Le fait de stimuler la zone « réflexe » correspondant à un organe, permet à celui-ci de se détendre, d’avoir une meilleure circulation sanguine, donc de meilleurs échanges avec les déchets, et donc de lui permettre de lui faire retrouver son équilibre naturel.

En début de séance, j’effectue des « manœuvres douces » qui permettent la détente de chaque pied et de tout le corps. Je termine la séance par un massage des pieds avec une huile nourrissante.

 

Les bienfaits de cette pratique ?

 

  • Elle soulage les pieds fatigués ou surmenés, entretient l’aptitude à la marche.
  • Elle permet de récupérer souplesse et mobilité en faisant travailler muscles, tendons, ligaments et articulations des pieds garantissant ainsi adresse et plaisir de marcher jusqu’à un âge avancé.
  • Elle favorise la détente générale, elle offre l’occasion de faire une pause pour relâcher les tensions journalières. Elle intervient, par son action relaxante et rééquilibrante, sur des problèmes tels qu’insomnie, nervosité, stress, migraine, circulation sanguine.
  • Elle libère des endorphines : La libération d'endorphines par le cerveau permet de supprimer la sensation de douleur et d'engendrer un sentiment de bien-être (ce qui fait de ces substances des analgésiques naturels).

 

Témoignages

 

o J’apprécie ces séances pendant lesquelles il m’arrive de m’endormir. Cela a un effet relaxant, c’est un moment qui m’offre l’occasion de me reposer et de me redynamiser.

o Je travaille dans un restaurant, je reste debout et piétine des heures. Ces séances soulagent tout mon corps, c’est un délice !

o J’ai constaté que ma maman âgée, souvent agitée, était beaucoup plus détendue et apaisée …

o Dominique est attentive au confort et au bien-être de la personne dont elle s'occupe. J'ai beaucoup apprécié ce premier massage des pieds moi qui craignait d'être impossible à toucher ! Je suis un "sujet de massage difficile" en ce qui concerne les pieds, car très chatouilleuse (!). Mais, ses mains sont fermes, douces et chaudes et cela est très agréable. Une heure, cela passe très vite !! La prochaine fois, j'espère arriver doucement à m'endormir et me laisser emporter...

 

Sur rendez-vous uniquement (Achères 78)

par mail : dominique.cathelain78@orange.fr

 

 

 

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7 février 2017 2 07 /02 /février /2017 11:44

Je vous propose : 

 

Massage Essentiel : 1 heure - 49 €

(massage Bien-Etre «Cocooning » à l’huile bio, pour vous Madame)  

 

Massage Bien-Etre des pieds : 1 heure - 49 €

(vitalité et relaxation du corps par les pieds)

Relaxinésie et stretch-massage : 1 heure - 49 €

(relaxation mixant mobilisations, étirements doux et massages pieds, mains, tête)

Massage assis : 15 mns - 15 €

(relaxant et dynamisant). Prestation en individuel sur siège ergonomique, qui peut se réaliser en salle de sport, salon de coiffure, auto-école, évenementiel... 

 

Tarif fidélité 50 % sur la 5ème prestation.

Sur rendez-vous uniquement

par mail : dominique.cathelain78@orange.fr

par tél : 06 63 21 97 63

(Achères 78)

Tarifs

Nota: Ces méthodes n'ont pas de visée thérapeutique. Elles ne peuvent en aucun cas être assimilables à une séance de kinésithérapie, ni dans leur forme ni dans leur contenu. Et ne s'adressent pas aux personnes désireuses d'un contact plus intime.

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Published by dominique-pause-bien-etre.over-blog.com
1 novembre 2014 6 01 /11 /novembre /2014 18:23

Quelques témoignages de mon atelier Bien-Etre du 17 octobre avec un grand merci aux participants avec qui j'ai partagé un très agréable moment.

 

Tous les ingrédients étaient réunis pour le bonheur de tous : joie, détente, jeu, partage, lacher-prise, confiance,  ...

 

Un atelier convivial, bienveillant, ludique et sympathique !!

 

Dominique est gentille, attentive, très douce. Des rires, des sourires, de échanges et que du bonheur.

 

Merci beaucoup, j'ai apprécié les exercices de respiration, on n'est pas habitué à faire attention à son corps et cela aide à la prise de conscience.

 

Merci pour ce moment de partage, de convivialité et de douceur. La pause Bien-Etre porte bien son nom !

 

Quel plaisir, j'ai hate de reproduire ces gestes de détente sur mon mari et mes enfants !

 

Très agréablement surprise, je suis tout à fait détendue, je reviendrai à coup sur !

 

 

Chacun vient avec couvertures et coussins :  un atelier haut en couleur et en confort !

Chacun vient avec couvertures et coussins : un atelier haut en couleur et en confort !

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26 septembre 2014 5 26 /09 /septembre /2014 10:31

" L'en-vie suffit pour avoir plaisir à participer"

 

J'ai le plaisir de vous proposer un atelier de détente autour du massage Bien-Etre accessible à tous.

 

Après des exercices de détente de notre corps basés sur la respiration, nous découvrirons de multiples gestes de massage, simples et apaisants.

 

Chacun donne et reçoit. Le massage établit une relation de confiance entre la personne qui masse et celle qui est massée. Cet atelier développe nos perceptions et nos sensations. Il permet de ressentir notre corps dans la détente. Il donne la pêche ! Libère la tête !

 

Nous pourrons donner libre cours à notre créativité. Ces gestes de Bien-Etre pourront être utilisés par la suite chez soi, dans un cadre familial et amical pour le plus grand plaisir de tous …

 

Vendredi 17 octobre 2014 - 14 h 30 – 16 h 30

 

Hotel du Parc – Technoparc – 8 rue Gustave Eiffel – 78306 POISSY
(salle rez de chaussée)

Pour y accéder de la gare d’Achères-ville ( bus A2 et 5) de la gare de Poissy ( bus 5 et 54)

Info pratique : tenue décontractée. Apporter une grande serviette de bain ou une couverture et un coussin

Tarif : 20 €

Limité à 14 personnes.

Renseignements et Inscription par mail dominique.cathelain78@orange.fr

 

 

 

Atelier Bien-Etre Poissy le 17 Octobre
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7 septembre 2014 7 07 /09 /septembre /2014 18:19

Prendre conscience de ses sensations avec le massage des 4 éléments, une expérience à vivre au cours d'un atelier Bien Etre.

 

Je donne et je reçois le massage. Comment je me sens quand je donne ?Comment je me sens quand je le reçois ? 

 

J'imagine, je me laisse aller à la créativité tel un peintre devant sa toile...

 

Exprimer le massage avec l'élément TERRE :

Un toucher dans le pétrissage avec toute la main, entrer dans la matière, donner de la densité.

 

Exprimer le massage avec l'élément FEU :

Offrir l'énergie du feu, à travers la friction, en amenant chaleur et vivacité. On se sert de tout son corps en cherchant les appuis au sol.

 

Exprimer le massage avec l'élément EAU :

Les mains coulent sur le corps sans être une caresse. De haut en  bas, elles glissent avec fuidité, elles s'engouffrent.

 

Exprimer le massage avec l'élément AIR :

Effleurement léger pouvant provoquer le frisson.Toucher avec le souffle.

 

Après le massage, chaque personne prend un temps "d'échange" de ses ressentis. Comment j'ai vécu ce massage, quelle partie de mon corps a été la plus réceptive  et en fonction de quel élément, quel élément j'ai préféré recevoir et donner ....

Ces temps de parole sont toujours des moments très forts, cela permet de mettre des mots sur notre ressenti, de vivre des moments de partage dans la confiance et de créer des liens entre personnes qui ne se connaissent pas quand elles viennent découvrir mes ateliers.

 

C'est un vrai bonheur.... et vous qu'en pensez-vous ?

 

Air, Terre, Eau, feu

Air, Terre, Eau, feu

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